Откройте для себя силу движения вместе с профессиональным тренером

Наша программа скандинавской ходьбы разработана специально для активных людей в возрасте 45-65 лет. Мы создаем персонализированные маршруты, учитывающие ваш уровень подготовки и личные цели. Присоединяйтесь к нашему дружному сообществу, где каждая тренировка становится путешествием к новым достижениям. Опытные инструкторы помогут освоить правильную технику и раскрыть потенциал вашего тела. Начните свой путь к активному долголетию уже сегодня!

Записаться на занятие
Скандинавская ходьба с тренером

Как проходят наши занятия

Подготовка к занятию

Подготовка и разминка

Каждое занятие начинается с профессиональной разминки, которая подготавливает тело к нагрузкам. Наш тренер показывает правильную технику выполнения упражнений и помогает настроить оборудование. Мы уделяем особое внимание индивидуальному подходу, учитывая физическую подготовку каждого участника. Разминка включает специальный комплекс упражнений, разработанный для постепенного вхождения в тренировочный режим.

Основная тренировка

В ходе основной части занятия мы осваиваем различные техники скандинавской ходьбы, работаем над координацией движений и выносливостью. Тренер внимательно следит за техникой каждого участника, корректирует ошибки и дает персональные рекомендации. Маршруты подбираются с учетом рельефа местности и уровня подготовки группы, что позволяет постепенно увеличивать нагрузку и достигать новых результатов.

Завершение и анализ

После активной части тренировки мы выполняем комплекс упражнений на восстановление и растяжку. Тренер проводит краткий анализ занятия, отмечает прогресс каждого участника и дает рекомендации для самостоятельных тренировок. Это время также используется для обсуждения техники, обмена впечатлениями и планирования следующих занятий. Каждый участник получает индивидуальные советы по развитию навыков.

Наша команда

Старший тренер

Анна Владимировна

Ведущий тренер по скандинавской ходьбе с десятилетним опытом работы. Специализируется на разработке индивидуальных программ тренировок для людей разного уровня подготовки. Прошла обучение в ведущих школах скандинавской ходьбы Финляндии и России. Регулярно проводит мастер-классы и семинары по технике ходьбы. Помогла более 500 ученикам освоить правильную технику и достичь личных целей в тренировках.

Наша философия

В основе нашего подхода лежит внимательное отношение к каждому участнику группы. Мы верим, что регулярные занятия скандинавской ходьбой - это путь к активному долголетию и радости движения. Наша методика основана на постепенном развитии навыков и повышении нагрузок. Мы создаем дружественную атмосферу, где каждый чувствует поддержку и мотивацию к достижению новых результатов.

Преимущества наших занятий

Групповые занятия

Комфортная атмосфера

Мы создаем дружественную среду, где каждый участник чувствует себя частью команды. Занятия проходят в небольших группах до 8 человек, что позволяет тренеру уделить внимание каждому. Наши участники отмечают, что групповые тренировки помогают поддерживать мотивацию и делают процесс обучения более увлекательным. Вы найдете единомышленников и поддержку на пути к своим целям.

Профессиональное оборудование

Для занятий мы используем современные палки для скандинавской ходьбы от ведущих производителей. Перед началом занятий проводим индивидуальный подбор длины палок и обучаем правильной настройке снаряжения. Наше оборудование регулярно проходит проверку на безопасность и обновляется по мере необходимости. Мы предоставляем всё необходимое для комфортных тренировок.

Гибкий график

Предлагаем удобное расписание занятий в утренние и вечерние часы. Вы можете выбрать подходящее время и частоту посещений. Проводим тренировки в любую погоду, имеем специально разработанные программы для разных сезонов. При необходимости предоставляем возможность перенести занятие на другое время. Индивидуальный подход к составлению графика делает занятия доступными для всех.

Наши программы

Базовый курс

Базовый курс

Идеальное начало для новичков в скандинавской ходьбе. Программа включает восемь занятий, во время которых вы освоите основные техники движения, научитесь правильно подбирать и использовать оборудование. Занятия проходят два раза в неделю по полтора часа. Особое внимание уделяется постановке правильной техники дыхания и координации движений. Группы формируются с учетом уровня физической подготовки участников.

Продвинутый уровень

Программа для тех, кто уже освоил базовые навыки и готов к новым достижениям. Включает разнообразные маршруты с различным рельефом, технические упражнения для улучшения координации и выносливости. Занятия проводятся три раза в неделю по два часа. В программу входят элементы интервальных тренировок и специальные техники для повышения эффективности движений. Регулярная оценка прогресса помогает корректировать нагрузку.

Индивидуальные занятия

Персональные тренировки с учётом ваших целей и особенностей. Программа составляется после детального обсуждения ваших пожеланий и начального тестирования. График занятий гибкий и адаптируется под ваше расписание. Тренер обеспечивает постоянное сопровождение, корректирует технику и помогает отслеживать прогресс. Возможность выбора различных локаций для тренировок и интенсивности нагрузок.

Отзывы участников

Отзыв участника
★★★★★

"Занимаюсь в группе уже полгода и не перестаю удивляться профессионализму тренеров. Особенно впечатляет индивидуальный подход к каждому участнику и разнообразие маршрутов. Благодаря занятиям появилось больше энергии, улучшилась осанка. Отдельно хочу отметить дружескую атмосферу в группе и постоянную поддержку от инструкторов. Рекомендую всем, кто хочет активно и с пользой проводить время!"

Елена, 52 года

★★★★★

"После выхода на пенсию искал активное хобби и нашел идеальный вариант. Тренировки проходят на свежем воздухе, в комфортном темпе, с профессиональными инструкторами. За три месяца занятий заметно улучшилось самочувствие, появились новые друзья. Особенно ценю, что тренеры всегда готовы ответить на вопросы и помочь с техникой. Занятия стали важной частью моей жизни!"

Михаил, 58 лет

★★★★★

"Присоединилась к группе по совету подруги и не пожалела ни разу. Тренеры создают позитивную атмосферу, где каждый чувствует себя комфортно независимо от уровня подготовки. Очень нравится, что есть возможность заниматься в разное время дня. Программа тренировок составлена грамотно, нагрузка увеличивается постепенно. Замечательно проработана система обучения технике!"

Наталья, 49 лет

Записаться на занятие